引言：AI革命的双刃剑
在AI技术迅猛发展的当下，那些最热情拥抱AI的从业者，本该成为最大受益者，却意外成为职业倦怠（burnout）的首批受害者。TechCrunch记者Connie Loizos于2026年2月10日报道，这一现象源于一个看似美好的循环：员工借助AI工具大幅提升效率，能完成更多任务，结果工作开始侵入午休和深夜，待办清单像气球般膨胀，不仅填满AI节省的每一小时，还继续无休止扩张。
因为员工能做更多，工作开始渗入午休和深夜。员工的待办清单扩张以填满AI节省的每一小时，然后继续膨胀。
这一观察并非孤例，而是职场AI化浪潮下的一种普遍隐忧。早在ChatGPT等生成式AI工具问世以来，企业生产力看似飙升，但随之而来的是期望值的急剧抬高。
AI如何悄然改变职场生态
回顾AI在职场的渗透历程，自2022年OpenAI推出ChatGPT以来，知识工作者、生产力和创意行业的从业者迅速成为AI的忠实粉丝。根据麦肯锡全球研究所的报告，到2030年，AI可能自动化全球45%的工时，这本应解放人类时间。然而，现实中Parkinson定律（工作会膨胀以填满可用时间）在这里发挥了极致效应。
以科技公司为例，程序员使用GitHub Copilot后，代码编写速度提升30%-50%，但项目经理随之分配更多功能需求；营销人员借助AI生成内容，产出量翻倍，却被要求覆盖更多渠道。结果，那些最先采用AI的人——往往是创新型员工——工作时长从每周40小时悄然滑向60小时以上。哈佛商业评论的一项调查显示，2025年，使用AI工具的员工中，35%报告了更高的压力水平。
首批受害者：AI拥护者的心路历程
Loizos的文章聚焦于硅谷初创企业和大型科技公司的中层员工。这些人最初对AI充满热情：一位匿名产品经理分享，他用AI优化了报告生成，从一天8小时缩至2小时，却立刻接到双倍任务，导致午餐时间也敲击键盘。另一位设计师表示，AI辅助绘图后，客户期望从一周一稿变为每日迭代，晚间成为常态。
这种现象并非技术故障，而是人类行为与企业文化的碰撞。LinkedIn的一项2025年职场报告指出，AI时代的企业期望员工“无限产能”，绩效考核从输出质量转向数量与速度。心理学家称之为“效率陷阱”：短期生产力提升掩盖了长期身心耗竭。
行业背景：从生产力神话到倦怠危机
AI职场应用的背景需追溯到疫情后远程办公兴起，当时Zoom和协作工具已模糊工作边界。生成式AI的到来进一步加速这一趋势。Gartner预测，2026年80%的企业将部署AI助手，但仅有20%会配套心理健康支持。
类似案例比比皆是：亚马逊仓库工人用AI优化路径后，绩效目标上调20%；咨询公司麦肯锡员工依赖AI分析数据，却面临“永不关机”的KPI压力。世界卫生组织将职业倦怠列为职业病，AI加剧了这一风险，尤其对“数字原住民”——那些视AI为延伸肢体的年轻专业人士。
编者按：平衡创新与人文关怀
作为AI科技新闻编辑，我们认为这一报道揭示了AI的双重性：它如火箭助推器，提升个体能力，却也放大系统性压力。企业应反思：AI节省的时间是否真正属于员工？建议包括设定“AI使用上限”、强制“数字斋戒日”和心理健康审计。否则，AI革命可能从内部崩塌。
长远看，监管介入不可或缺。欧盟的AI法案已强调高风险应用的人文评估，美国企业也需跟进。员工个人则应培养“拒绝艺术”，学会在AI洪流中划定边界。
结语：倦怠警钟敲响
当AI最狂热拥护者率先疲惫时，整个行业需警醒。技术进步不应以牺牲人性为代价。未来职场，将考验我们如何让AI服务人类，而非反噬之。
本文编译自TechCrunch，作者Connie Loizos，原标题：The first signs of burnout are coming from the people who embrace AI the most，日期：2026-02-10。